皆さまは、セルフメディケーションという言葉をご存知でしょうか？

世界保健機関（WHO）は、セルフメディケーションについて、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と定義しています。

自分の健康は人や病院任せにするのではなく、できるだけ軽い症状のうちに自分で解決しようという考え方なんですね。

日本は医療費が膨張して財政を圧迫していますから、できるだけ医療機関にかからなくても済むように、日頃から健康を自己管理する事が重要です。

しかし、だれも日本の財政のために健康になろうとは考えないですよね？

まずは自分自身が痛みや苦しみとは縁がない生活を送れることは、とてもしあわせなことだから、できるだけ健康でありたいと思うのです。家族や近しい人にも負担はかけずにすみますしね。

皆さまは、どのようなセルフメディケーションはなさっていますか？

例えば食生活を工夫したり、適度な運動をしたり、睡眠を十分にとったり、アロマや、サプリ、趣味などでストレスをためない・・ｅｔｃなど、幸せでいるための工夫を習慣化されていますでしょうか？

できるだけ手間のかからない方法で、小さなことから少しずつ、自分の健康を自分で守っていきたいものです。

セルフメディケーションで、しあわせ作りをしていきましょう！