ハンモックピロー体操とは、ハンモックピローに頭をのせて、ゆらゆらと体を揺らす体操のことです。

頭の重さをハンモックピローにあずけて行うので、首や肩にかかる負荷が軽微な状態です。

 

また、身体の動きに追従して、ハンモックピローが軽く揺れるので、首への負荷が更に減少します。

 

それでは、ハンモックピロー体操の方法について、ご説明しましょう。

 

まずは、ハンモックピローの位置の調節をします。

身体が平らな場所で寝た時と同じ体勢（一番楽な状態）にして、頭をのせます。

 

体操の仕方ですが、とにかくリラックスして行います。

首回りが解放されているので、普通に力が抜けて、呼吸も深く行えているはずです。

そのまま、身体を少し動かして脱力、少し動かして脱力ということを繰り返します。

 

まず、ハンモックピローの上で、頭をゆらゆらと左右に転がします。

力はどこにも入っていません。

 

次に肩を上げ下げします。

上げて、脱力。上げて、脱力を繰り返します。

気持ちよいくらいに行うのがベストです。

 

次に、手を頭の上に上げて、腕を木のフレームの上にのせます。

そこで、リラックス。

静かに、呼吸を繰り返します。

 

これが、首と肩のリラックスです。

 

ハンモックピロー体操のコツは、とにかく頑張らないで、

なまけるように行うことです。

動かすのも、少しだけ。

痛いほど、動かさないでください。

楽ーに、楽ーに、自分なりの気持ちの良い範囲で行ってください。

 

ハンモックピローがあれば、いつでも、どこでも、

たった３分で、肩こり、首こりをセルフコントロールすることができ、

リラクゼーションが思いのままです。

 

ハンモックピローをお買求めいただいた皆様、

どうぞ、お試しくださいね。