肩こりの方にとって、肩こり解消は永遠のテーマではないでしょうか？

肩こり解消のために、なんらかの努力をしておられる方は多くいらっしゃいます。

私も、何十年と肩こりに悩まされてきましたので、どうしたら肩こり解消できるかを日々考えております。

そして、自分の身体を使って、さまざまな肩こり解消法を試してきました。

ヨガもその一つです。

ヨガは呼吸法を取り入れながら、いろいろなポーズをとることで、

身体の隅々まで目覚めさせてくれる、素晴らしい健康法です。

しかし、ヨガでも体操でもそうなのですが、

通常行う動きの中で、どうしても頭の重さは首にかかったままで行います。

これは、首が緊張したままなので、肩こりが解消されにくくなります。

例えば、マラソンをする時に、皆さんは大荷物を持って走りますか？

筋肉をつけるために荷重をかけて走る場合を除いて、大荷物は置いて走りますよね。

足腰に負担がかかりますし、良いパフォーマンスが得られないからです。

当たり前のことですが、運動により効率的にパフォーマンスを得るには、余計な荷物は持たない方がよいのです。

それと同じで、肩こりを和らげる運動でより効率的にパフォーマンスを上げるには、余計な荷物（頭の重さ）を取り除いて、首や肩に負担をかけないようにするべきなのです。

肩こりが解消されると、首から上の血行が良くなり、顔のむくみやたるみも改善されるのだそうです。

フェイスラインや肩まわりもスッキリし、脳も活性化されて集中力が高まってくるので、

肩こりを治すことができれば、首から上がスッキリいい事ずくめなのですね。

肩こりはや首こりは、女性にも男性にも、大敵という訳です。

身体の状態は人それぞれなので、もちろん、ヨガや体操で肩こりが治る方はいらっしゃると思います。

しかし、ストレートネックや、頸椎椎間関節症などの方は、残念ながらヨガや体操では肩こりは改善されません。

首に何かしら問題がある方は、頭の重さを支え切れていないで、普段から首が悲鳴を上げているのです。

そして、いつも首回りが緊張した状態を持続していますから、

その状態で首に負荷をかける運動をすると、逆に首を疲れさせたり、痛めたりすることもあります。

これでは、元も子もありません。

では、どうしたら良いか・・・

肩こりに良いと言うヨガや体操をしても効果がでない方は、

首の負荷をとるハンモックピローで頭を支えてもらいながら、

軽ーく身体をゆらゆらと動かすだけの、ハンモックピロー体操をお試しください。

また、ハンモックピローの㊙テクニックをお伝えしますと、

ハンモックピローで頭を支えてもらいながら、浮いている首の後ろや、肩、後頭部などに軽く電動マッサージ機を当てると、

全身に響くような、まぁ何とも言えない究極の気持ちよさを味わえます。

実はこれ、ハンモックピローを購入して使って下さっている方からいただいた情報です。

今までに無かった斬新な使い方ですが、一日の、仕事の疲れが吹っ飛んで、

最高に楽になれる使い方なので、どうぞお試しください。

また、こんな使い方ありますよ、という情報がありましたら是非教えてください。

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